スロートレーニングを考える 2008/07/25_Fri_13:21

一般にも広く知られるようになったスロートレーニング。
これについて今更ながらな疑問を持ちました。

このトレーニング法は、筋腱複合体、その他軟部組織、骨組織等に損傷を与えにくく
所謂「故障」に繋がる事は少ないとされています。
その根拠は低負荷でも筋肥大を起こさせる事が可能であり
肥大が目的であれば高負荷での運動が必要なく
物理的な直接的負担がかかりにくく、動きのコントロールに意識を持ち続ける
ことで正しく安全に行いやすい事にあるでしょう。

もちろん目的は運動神経の動員を増やす事にもあるかもしれませんが。


この部分に確かな根拠が示されているのかという事が気になっています。
効果の方ではなく、安全性の方です。
低負荷である事が経験的にこの根拠として信用されているのかどうか。
それに長時間のトニックな運動様式もまた日常生活における一般的な力発揮
ではないわけですからそこにある種のリスクがある可能性もある訳ですよね。
そこが知りたいです。
ええ。

まあ調べてみます。